Jaga Kesehatan Pencernaan Dengan 7 Cara

Esbenews.co.id, Jakarta – Jika memiliki masalah kesehatan pencernaan yang kurang baik, kemungkinan Anda pernah merasakan perut kembung yang terasa tidak nyaman. Hal ini memang menyebalkan ketika sedang terjadi, lalu bagaimana cara untuk menghindari hal tersebut?
Caranya, Anda harus melakukan hal-hal yang bisa mencegahnya sebelum kembung terjadi, seperti yang dilansir dari Purewow, Rabu (15/2/2017):

1. Mulai hari Anda dengan minuman yang benar
Meminum segelas air lemon hangat di pagi hari, dapat membantu merangsang saluran pencernaan Anda. Kebiasaan sehat ini membuat tubuh menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi, serta memudahkan makanan yang sudah dicerna untuk melintas disepanjang saluran pencernaan Anda.
2. Tetap terhidrasi dengan cara yang benar
Anda pasti sudah tahu bahwa minum air putih sepanjang hari memang baik untuk keseluruhan fungsi pencernaan Anda. Namun, apakah Anda juga tahu bahwa sebenarnya ada cara yang tepat agar tubuh tetap terhidrasi?
Caranya, daripada meminum air putih dalam jumlah banyak sekaligus (yang justru bisa membuat syok sistem pecernaan Anda dan akhirnya meneyebabkan perut jadi lebih terasa kembung), lebih baik minium air putih dengan jumlah yang stabil sepanjang hari.
3. Konsumsi makanan tinggi kandungan air
Selain meminum air putih untuk menjaga fungsi pencernaan, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang sarat dengan air, seperti semangka dan mentimun. Makanan tersebut juga bisa menjaga kesehatan pencernaan.( Red )